活到100岁的隐秘其实适当直接：坚持健康的日子办法比依靠共同饮食或饮品更为要害。依据皮尤研讨中心猜测，美国的百岁老人集体虽现在只占总人口的0.03%，但到2054年，这一份额估计将增加至0.1%。美国紧随日本之后，成为全世界具有最多百岁以上居民的国家之一，我国、印度和泰国紧随其后。

　　波士顿布莱根妇女医院的乔安·E·曼森博士指出，长命吸引人之处在于能享用更多日子趣味、寻求热心及与家人同享美好时光，但条件是有杰出的健康情况支撑。长命并非遥不行及的愿望，遵从以下根据专家及百岁老人本身经历的主张，或可助您一臂之力。

　　首要，坚持活泼的交际日子至关重要。如佛罗里达州的米尔德丽德，她经过参与社区沙龙坚持交际圈，以为这是她坚持年青的诀窍。交际不只让人心境愉悦，还能促进回忆和认知功用。即使是内向人士，具有几位密切老友亦有利身心。

　　其次，有用办理压力是另一个首要的要素。长时刻压力有害身心健康，或许会引起多种疾病，因而学会减压十分必要。减压办法因人而异，重要的是找到契合自己的办法，如独处、游览或运动。

　　第三，定时体育活动是必不行少的。政府引荐每周至少150分钟的中等强度有氧运动，结合力气练习，可增强骨骼，下降患病危险。在“蓝域”的长命人群中，日常活动如漫步、园艺成了天然的健身办法。

　　第四，健康饮食不行忽视。挑选新鲜蔬果、全谷物和健康脂肪，削减加工食物摄入，这些习气在蓝域的研讨中被证明有利于长命。

　　第五，确保足够的睡觉。成人每晚需7-9小时睡觉，足够的睡觉能削减跌倒、进步认知功用并坚持情绪稳定。

　　第七，具有独立的日子和方案，削减对子女的依靠，一起鼓舞他们寻求自己的日子。

　　第八，热心参与社区活动，无论是线上瑜伽、常识比赛仍是实体沙龙，都能丰厚日子并拓展交际圈。

　　最终，重视个人健康保护，定时体检、坚持口腔卫生，防备疾病，这些都是长命的重要柱石。

　　长命并非只是活到高龄，更在于怎么活得健康、充分。经过上述实践，或许咱们能更挨近那个令人神往的百岁人生目标。

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　　为留念美国前总统吉米·卡特行将迎来的百岁生日，一场名为“吉米·卡特100岁：歌曲庆典”的音乐盛会在佐治亚州亚特兰大举办。很多戏曲、影视界明星及体育界名人参与了这场盛会，展现出对这位前总统的敬意

　　美国前总统吉米·卡特现在是美国历史上最长命的总统，也是在世的最年长的美国前总统。已承受临终关怀近一年半的卡特将在本年10月年满100岁。

　　自俄乌抵触迸发至今，时刻已逾两年，其影响深远。抵触两边在长年累月的对立中备感疲乏，而欧盟则在企图借“欧洲重新武装”项目加强防护时遭受了意外情况。据统计，该项目下欧洲各国巨额军购的约三分之二流向了美国军械制造商，这一份额令人瞠目

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